Übergewichtig durch zu wenig Schlaf?
(kig) Längere Arbeitszeiten und die Möglichkeit, sich auch zu später Stunde mit elektronischen Medien zu beschäftigen, haben die Schlafdauer in den letzten Jahrzehnten verkürzt. Das zeigen Daten aus den USA. Gleichzeitig hat die Anzahl übergewichtiger Menschen zugenommen. Diese Beobachtung veranlasste Forscher zu untersuchen, ob es einen Einfluss der Schlafdauer auf die Entstehung von Übergewicht gibt.
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Ergebnis: Epidemiologische Befunde aus Querschnitts- und Kohortenstudien deuten darauf hin, dass eine kurze Schlafdauer mit einem erhöhten Risiko für Übergewicht verbunden ist, vor allem bei Kindern.
Diese statistische Risikobeziehung sagt jedoch nichts über einen ursächlichen Zusammenhang aus. Interventionsstudien zur Beantwortung der Frage, ob Menschen durch eine längere Schlafdauer Übergewicht verhindern bzw. abnehmen können, gibt es nicht, betont die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE).
Übergewicht entstünde durch ein Ungleichgewicht zwischen Energiezufuhr und -verbrauch und könne daher nur durch eine vollwertige, dem Energieverbrauch angepasste Ernährung vermieden werden, so die DGE weiter.
Zu einem gesundheitsfördernden Lebensstil gehören auch regelmäßige körperliche Betätigung, ein erholsamer Schlaf und ein individuell abgestimmter Umgang mit psychischen Belastungen, die bei vielen Menschen Ursache für schlechten Schlaf und Übergewicht sein können.
13.08.10
Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung